Una ola de frío polar ha traído a la provincia de Alicante una bajada generalizada de temperaturas. Una nueva masa de aire frío también deja un descenso generalizado y acusado de las temperaturas, tanto nocturnas como diurnas, lo que provoca la extensión de zonas con heladas, especialmente en el interior de la provincia. Las temperaturas máximas no subirán de 15º y las mínimas bajan hasta los 5º o 6º.
Es recomendable usar gorros, bufandas y guantes, mantener la casa caldeada, hacer ejercicio, mantenerse hidratado y consumir una dieta rica en nutrientes
Los vientos predominan del noroeste con intervalos de rachas fuertes en toda el área mediterránea.
Para combatir el frío, se pueden seguir las siguientes recomendaciones:
- Vestirse adecuadamente: Utilizar varias capas de ropa para mantener el calor corporal con gorros, guantes y bufandas.
- Mantener la vivienda caliente: Utilizar calefacción adecuada en el hogar, como estufas, radiadores, chimeneas u otros sistemas de calefacción. Es muy conveniente instalar aislante térmico en ventanas y puertas para evitar filtraciones de aire frío.
- Consumir alimentos calientes: Incluir en la dieta sopas, caldos, infusiones, café, té y alimentos ricos en nutrientes para ayudar al cuerpo a mantenerse caliente.
- Realizar actividad física: Hacer ejercicio regularmente ayuda a mantener el cuerpo caliente. caminar, correr, hacer yoga u otras actividades en interiores para promover la circulación sanguínea y calentar el cuerpo.
- Mantenerse hidratado: es importante beber suficiente agua para ayudar a regular la temperatura corporal.
Estas son algunas medidas que se pueden tomar para combatir el frío, pero es importante adaptarlas a las condiciones y necesidades individuales. Siempre es recomendable consultar con un médico en caso de tener alguna condición de salud preexistente o si se presentan síntomas relacionados con enfermedades respiratorias.
